CLÉ DE SOI
Coaching en intelligence émotionnelle :
comprendre votre propre fonctionnement
Vous savez exactement ce qui vous fait sortir de vos gonds.
Ce que vous ne savez pas, c’est pourquoi.
Vous vous êtes promis de ne plus dire oui à tout. De ne plus vous emporter pour un détail. De prendre enfin la parole en réunion. Vous avez lu, essayé, recommencé.
Et à la première tension, la même réaction est revenue.
Ce n’est pas un manque de volonté. C’est un problème de lecture.
Pourquoi « Clé de soi » ?
Une clé de sol ne joue aucune note. Pourtant, sans elle, impossible de lire la partition. Avec elle, chaque note prend sa place. Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre. Vous avez besoin de la clé pour vous lire.
Pourquoi vous réagissez toujours de la même façon
Une réaction ne sort jamais de nulle part. Elle protège quelque chose : une croyance sur vous-même, une valeur qui compte, l’image que vous voulez donner. Tant qu’on travaille seulement sur le comportement, il revient. Quand on comprend ce qui le porte, il peut enfin changer.
Ce que Clé de soi travaille : intelligence émotionnelle et niveaux logiques
Clé de soi associe deux approches complémentaires.
À travers des sessions individuelles, nous vous aidons à développer des compétences clés telles que :
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L’intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître et à comprendre ses émotions et celles des autres, et à s’en servir pour agir de façon adaptée. Pour approfondir le sujet, le Centre de l’Intelligence Émotionnelle propose de nombreuses ressources.
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Les niveaux logiques sont un modèle conçu par Robert Dilts. Ils distinguent plusieurs niveaux auxquels se joue un changement, du comportement jusqu’à l’identité.
Le parcours Clé de soi en 4 étapes
Repérer
la situation qui coince, les réactions qui reviennent, ce que vous voulez changer.
Comprendre
ce qui se joue sous le comportement, entre capacités, croyances et valeurs.
Choisir
ce qui doit bouger dans vos croyances et dans l’image que vous avez de vous, et une expérimentation à mener dans votre quotidien.
Ancrer
le bilan de vos expérimentations et la suite, en autonomie.
Une offre modulaire
Conçue pour s’adapter à vos besoins uniques afin de répondre à vos objectifs spécifiques grâce à un format et un rythme personnalisés pour des résultats plus profonds et durables.
Entre les séances, vous avancez avec des exercices concrets, pensés pour votre situation.
L’EQ-i 2.0 : mettre des mots précis sur votre fonctionnement
L’EQ-i 2.0 est un questionnaire d’évaluation de l’intelligence émotionnelle, édité par MHS (Multi-Health Systems). Il mesure 15 compétences réparties en 5 grands domaines : la perception de soi, l’expression de soi, les relations interpersonnelles, la prise de décision et la gestion du stress.
Je suis certifiée pour faire passer l’EQ-i 2.0 et en restituer les résultats. Concrètement :
- en option du parcours, vous répondez au questionnaire en ligne avant la première séance ;
- nous lisons ensemble votre rapport lors d’un débrief d’1 h 30 ;
- vous repartez avec la présentation « Au-delà de votre rapport » : des fiches d’exercices adaptées à votre profil, une boîte à outils, un programme sur 12 semaines et un tableau de suivi.
L’EQ-i n’est pas une note sur votre valeur. C’est une carte de votre fonctionnement, pour savoir où agir.
Clé de soi est fait pour vous si…
- vous répétez une réaction ou un schéma que vous ne comprenez pas ;
- vous avez déjà essayé de changer, sans que cela tienne ;
- vous voulez comprendre avant d’agir, et agir sur ce qui compte vraiment.
Clé de soi n’est pas une thérapie. Le coaching travaille sur votre fonctionnement et vos objectifs d’aujourd’hui. Si votre situation relève d’un accompagnement médical ou psychologique, je vous orienterai vers un professionnel adapté, comme le prévoit ma charte éthique.
Chaque accompagnement suit ma charte éthique et déontologique. Découvrir mon parcours et ma charte.
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